舌磨き 効果

舌磨きをすると、舌が綺麗になり口臭予防にも役立ちます。

舌磨きの道具として使われるタンクリーナーにもいろいろな種類があります。

歯ブラシのような物からヘラ状の物、紙状の物などいろいろあります。

タオルや綿棒、毛先の柔らかい歯ブラシなどでも代用できます。

やり方は舌の奥のほうから優しく掻き出すようになぞるだけです。
１日１回、１分程度にしましょう。

舌には味覚神経など重要な働きがあり、柔らかく傷つきやすいため、力を入れすぎないことが重要です。

あまりに強くこすりすぎたり、何度もやりすぎると舌が傷ついてしまいます。
やりすぎると今まで以上に舌苔が厚くつくようになり逆効果になってしまいます。

それともう１つ、舌磨きをした後はうがいをしましょう。
せっかく取れた舌苔をそのまま飲み込んでしまうことがないようにしたいです。

但し、健康な舌には舌苔がついています。
あまり神経質になりすぎないようにしてください。

日本では舌磨きをするようになったのは最近ですが、欧米のようなキスの習慣のある国では身だしなみとして舌磨きをするそうです。

口臭予防、身だしなみとして素敵な習慣を見習いたいですね。